Прокрастинация

Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание) — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам — одна из наиболее часто встречающихся психологических проблем современности. По теории Андре Куклы, почетного профессора факультета психологии Университета Торонто, откладывание, является одной из самых распространенных ментальных ловушек, которые осложняют жизнь людям.

От привычного ленного препровождения или отдыха, при котором человек сознательно бездействует и при этом восстанавливает силы и энергию, прокрастинация отличается наличием чувства вины за потерю продуктивности, и вытекающим из этого стрессом, который препятствует восстановлению. К причинам прокрастинации относят и проблемы с самооценкой, и излишний перфекционизм, и отсутствие должной мотивации.