Кнут и пряник
Широко известная техника поощрения и наказания, именуемая методом «кнута и пряника» используется и в педагогике, и в политике, и в управлении персоналом, и в личной организации. И, хотя, в качестве модели воспитания, подобный метод является спорным, он находит свое применение в процессе самоорганизации.
Коротко, суть метода заключается в неотвратимости наказания за невыполнение поставленных задач, и в то же время обязательной награде, в случае успешного завершения дела.
Достижение правильно сформулированной цели, конечно, само по себе может достаточно мотивировать на выполнение сложной работы, являясь вожделенным «пряником». Однако гораздо более эффективно работает своеобразный дневник успеха — метод промежуточных радостей. Раздробив сложную задачу на несколько этапов и за прохождение каждого из них, назначив небольшую награду, можно гораздо более эффективно продвигаться к цели. Так, за несколько прочитанных страниц книги на иностранном языке разрешить себе полчаса компьютерных игр, или за сделанную в комнате уборку позвольте пару кусочков шоколада с чаем. Маленькие «прянички» в действительности могут быть совсем незначительными, но главное, чтобы они были немедленными. Как правило, это мотивирует значительно больше, чем видение долгосрочного результата.
В тоже время, за накопление небольших промежуточных результатов может полагаться «большая» радость. Например, за соблюдение недельной нормы тренировок устроить шоппинг на определенную сумму. Не выполнив норму, и, как следствие, лишая себя этого похода по магазинам (или уменьшая сумму покупок), мы одновременно подключаем второй инструмент мотивации — «кнут». Так же за лишние 30 минут «зависания» в социальных сетях, установите небольшое наказание, например, 10 отжиманий.
Конечно, подобная методика не будет работать, если вы склонны заниматься самообманом, игнорировать собственную неорганизованность и баловать себя без поводов. Однако, четко зафиксировав «правила игры» и следуя им, вполне возможно сделать сложную работу проще и выполнить ее в более сжатые сроки.
